Ci sono troppi modi su come si può fare più fuori della gravidanza. Si può cominciare con il seguente:
1. L'esercizio. Solo perché sei incinta non significa necessariamente che già dovrebbe dire addio a esercitare. Ci sono diversi esercizi che sono progettati per le donne incinte. In realtà, nuoto è altamente raccomandato, che rafforza e tonifica i muscoli, così come l'aiuto si pratica corretta respirazione. È necessario che quando si sta offrendo il bambino.
2. Essere con le amiche. La gravidanza è uno dei momenti più ideali per celebrare la tua femminilità. Inoltre, quando si dispone già di un bambino, si avrebbe un sacco di tempo con i tuoi amici. Raduni non devono ruotano attorno a partiti e bevande (che sono un no-no quando sei incinta). Potete semplicemente guardare tutti i colpi di frusta del pulcino, parlare di cose durante la cena, o preparare una festa speciale barbecue per loro.
3. Non dimenticate il romanticismo nel rapporto. Un sacco di coppie tende a break apart durante la gravidanza, quando dovrebbero per trascorrere più tempo insieme. Non consentono la gravidanza di mettere una barriera tra voi e il vostro partner. Al contrario, rendono uno dei motivi per aggiungere più carburante nella storia d'amore. Ottenere intimo con il vostro partner è un testamento che si guarda ancora incredibile e sexy, nonostante il peso e la pancia sporgente. Inoltre, una volta che il bambino è nato, sarò non così tanto tempo come avete ora con l'altro.
4. Impara dagli esperti. Ogni gravidanza è diversa da altra. Tuttavia, è possibile già prevedere alcune delle sfide comuni che vanno con esso, comprese le malattie come il diabete gestazionale. Imparando dagli esperti, si può essere più preparato. Leggere libri, parlare o porre domande al tuo ginecologo, come pure visitate genitorialità autorizzato e il sito Web di gravidanza.
5. Pratica di meditazione. Pensieri sul bambino parto e l'allevamento, insieme a labor pains, possono causare un sacco di ansia e stress. Devi imparare a controllare queste emozioni negative. Si può essere dannosa al vostro e la salute del bambino. Uno dei modi migliori è attraverso la meditazione.
Meditazione aiuta ad aumentare l'immunità del vostro corpo. Insegna anche corretta respirazione. Soprattutto, rimuove tutto il disordine nella vostra mente e si rilassa. Meditazione facilita la teso di nervi e muscoli, soprattutto intorno alle zone di schiena e al collo.
Per rendere ancora più efficace meditazione, si può giocare alcuni messaggi subliminali o affermazioni in background. Queste sono parole positivi che mirano a influenzare il modo di che pensare delle cose. Invece di essere timorosi, si può imparare a guardare avanti per la nascita del bambino reale. Se avete paura che non sarà un buon genitore, è possibile utilizzare questi messaggi subliminali per incrementare la vostra fiducia.
6. Buon divertimento. Vestire, mettetevi carina e ridere spesso. Basta prendere le cose un passo alla volta.
