Già incinta e nessuna assicurazione sanitaria? -7 Cose che puoi provare

Se sei già incinta, ma non avere nessuna assicurazione sanitaria, che sei in un posto duro. Compagnie di assicurazione sanitaria considerano gravidanza una condizione pre-esistente, e si può trovare molto difficile trovare la copertura. Ci sono sette cose si può provare che possono aiutarvi a ottenere una copertura, o abbassare i costi.



Gravidanza una condizione pre-esistente



La gravidanza è una condizione pre-esistente. La maggior parte delle assicurazioni non fornirà copertura per le condizioni pre-esistenti. Potete trovare è molto difficile ottenere il medico cura di voi e il vostro bambino avrà bisogno. Seguire questi sette consigli per ottenere una copertura/o ridurre i costi.



Sette consigli per ottenere copertura e tagliare i costi



1 - Conoscere le regole di assicurazione. Molti Stati hanno leggi che richiedono gli assicuratori a coprire la vostra gravidanza se non si possono dimostrare lacune nella copertura di tre mesi o più. Fornire il vostro assicuratore di nuovo con un "certificato di copertura credibile" dimostrando che avete avuto la copertura in passato. Queste leggi sono progettate per proteggere l'utente da interruzioni a causa di perdita di lavoro, ecc.



2 - Medicaid è un programma statale e federale che paga per alcuni servizi sanitari per certe donne incinte a basso reddito e bambini. Per maggiori dettagli, contattare il dipartimento di stato di assicurazione.



3 - Carità care è disponibile attraverso molti sistemi di ospedale per le persone che rispettano le linee guida di reddito. Contattare il vostro sistema di ospedale locale per fare domanda per la copertura.



4 - Disabilità di breve termine andrà a sostituire una parte del vostro reddito durante il congedo di maternità, di stato e se complicazioni causano perdere ulteriore tempo dal lavoro. Solo cinque Stati hanno questa copertura in vigore.



5 - Sconto medicali piani non sono assicurazione, ma si può essere in grado di ridurre le vostre spese mediche utilizzando uno di questi piani.



6 - Trattamenti medici alternativi come centri di parto o levatrici possono essere meno costosi di un soggiorno in ospedale.



7 - Flexible spending accounts può essere utilizzato per le spese mediche un-reimbursed e abbassare la quantità che si paga le tasse.

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6 Cose che potete fare per godere la vostra gravidanza

La gravidanza dovrebbe essere uno dei periodi migliori della vostra vita. Non dovrebbe essere la causa di un sacco di stress, depressione e ansia.



Ci sono troppi modi su come si può fare più fuori della gravidanza. Si può cominciare con il seguente:



1. L'esercizio. Solo perché sei incinta non significa necessariamente che già dovrebbe dire addio a esercitare. Ci sono diversi esercizi che sono progettati per le donne incinte. In realtà, nuoto è altamente raccomandato, che rafforza e tonifica i muscoli, così come l'aiuto si pratica corretta respirazione. È necessario che quando si sta offrendo il bambino.



2. Essere con le amiche. La gravidanza è uno dei momenti più ideali per celebrare la tua femminilità. Inoltre, quando si dispone già di un bambino, si avrebbe un sacco di tempo con i tuoi amici. Raduni non devono ruotano attorno a partiti e bevande (che sono un no-no quando sei incinta). Potete semplicemente guardare tutti i colpi di frusta del pulcino, parlare di cose durante la cena, o preparare una festa speciale barbecue per loro.



3. Non dimenticate il romanticismo nel rapporto. Un sacco di coppie tende a break apart durante la gravidanza, quando dovrebbero per trascorrere più tempo insieme. Non consentono la gravidanza di mettere una barriera tra voi e il vostro partner. Al contrario, rendono uno dei motivi per aggiungere più carburante nella storia d'amore. Ottenere intimo con il vostro partner è un testamento che si guarda ancora incredibile e sexy, nonostante il peso e la pancia sporgente. Inoltre, una volta che il bambino è nato, sarò non così tanto tempo come avete ora con l'altro.



4. Impara dagli esperti. Ogni gravidanza è diversa da altra. Tuttavia, è possibile già prevedere alcune delle sfide comuni che vanno con esso, comprese le malattie come il diabete gestazionale. Imparando dagli esperti, si può essere più preparato. Leggere libri, parlare o porre domande al tuo ginecologo, come pure visitate genitorialità autorizzato e il sito Web di gravidanza.



5. Pratica di meditazione. Pensieri sul bambino parto e l'allevamento, insieme a labor pains, possono causare un sacco di ansia e stress. Devi imparare a controllare queste emozioni negative. Si può essere dannosa al vostro e la salute del bambino. Uno dei modi migliori è attraverso la meditazione.



Meditazione aiuta ad aumentare l'immunità del vostro corpo. Insegna anche corretta respirazione. Soprattutto, rimuove tutto il disordine nella vostra mente e si rilassa. Meditazione facilita la teso di nervi e muscoli, soprattutto intorno alle zone di schiena e al collo.



Per rendere ancora più efficace meditazione, si può giocare alcuni messaggi subliminali o affermazioni in background. Queste sono parole positivi che mirano a influenzare il modo di che pensare delle cose. Invece di essere timorosi, si può imparare a guardare avanti per la nascita del bambino reale. Se avete paura che non sarà un buon genitore, è possibile utilizzare questi messaggi subliminali per incrementare la vostra fiducia.



6. Buon divertimento. Vestire, mettetevi carina e ridere spesso. Basta prendere le cose un passo alla volta.

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4 Cose che dovete sapere su proteine e nutrizione di gravidanza

Uno degli aspetti più importanti della nutrizione di gravidanza è l'ingestione abbastanza proteine durante i prossimi nove mesi per dare a voi e il vostro bambino tutto che il necessario per uno sviluppo sano. La proteina è un importante edificio blocco della gravidanza mangiare piano perchè fornisce gli amminoacidi, che sono essenziali per il di tuo bambino cognitivi e lo sviluppo del cervello.



Proteina può anche aiutare a frenare la fame e anche fuori oscillante livelli di zucchero nel sangue, quindi una porzione di proteine dovrebbe essere inclusa in ogni pasto, compresi snack. Quali fonti di proteine sono i migliori per le donne in gravidanza? In questo articolo, discutiamo quali tipi di proteine dovreste cercare durante i prossimi pochi trimestri.



Carne biologica, tutto-naturale



La più ovvia fonte di proteine è carne, soprattutto carne di manzo e pollo. Tuttavia, a causa di preoccupazioni circa i livelli di ormone in carne, dovrebbero assicurarsi di passare a tutto-naturale, organici tagli di carne di manzo e pollo.



Questi possono essere soffriggere © ed in organico burro o olio di cocco, alla griglia o al forno. Anche se più comunemente consumati a pranzo e a cena, si possono anche mangiare gli avanzi per la prima colazione.



Uova di organiche, del tutto naturale



Le uova hanno preso una battitura sulla stampa nel corso degli anni, con preoccupazioni circa il colesterolo contengono prendendo center stage. Tuttavia, queste preoccupazioni sono state confutate e un uovo intero, organico rimane un'ottima fonte di proteine, così come gli acidi grassi Omega-3.



Essi sono grandi bollito o cotti in organico burro o olio di cocco. Perché hanno bisogno di molto poco tempo di preparazione, essi sono grandi per un veloce spuntino o un pasto, e più comunemente, persone li mangiano come parte di una colazione equilibrata.



Prodotti di soia



Prodotti di soia non sono raccomandati per il consumo da donne in gravidanza. Ci sono due ragioni principali per questo. In primo luogo, i prodotti di soia generalmente contengono una grande quantità di conservanti. La gravidanza mangiare piano dovrebbe contenere gli alimenti che non hanno una grande quantità di conservanti o riempitivi.



In secondo luogo, la soia è stata collegata al sottosviluppo di organi sessuali nei feti, un problema che potrebbe avere conseguenze a lungo raggio per il tuo bambino. Così evitare di prodotti a favore di altri tipi di proteine di soia.



Frutti di mare



Ci sono gravi preoccupazioni circa i livelli di mercurio che contengono molti tipi di frutti di mare. La maggior parte delle donne hanno domande su specifici tipi di frutti di mare, come ad esempio "posso mangiare gamberi durante la gravidanza?" La risposta è sì!



Gamberetti e altri tipi di mercurio basso di frutti di mare come il granchio, aragosta, salmone, alici e sardine, possono essere mangiati durante la gravidanza, purché si limitare il consumo a non più di due porzioni di sei once due volte alla settimana. Frutti di mare che contiene alti livelli di mercurio, come ad esempio marlin, tilefish, squalo, pesce specchio atlantico e cernia, dovrebbe essere evitato completamente durante la gravidanza.



Se avete domande su quali tipi di frutti di mare sono ammissibili per la gestante, una veloce ricerca su Google dovrebbe aiutarlo a decidere quale varietà sono sicuro per il consumo.



Noci e dado Burri



Se non ti piace di carne, pesce o uova, o se semplicemente volete per aggiungere varietà per la vostra dieta, poi di noci e Burri dado sono un'ottima fonte di proteine. Ma sono anche conveniente, che li rende ideali per spuntini. Essi contengono anche elevate quantità di grassi sani, che contribuirà con le funzioni cognitive, del vostro bambino cervello lo sviluppo e con sentimenti di sazietà durante e dopo i pasti.



Così crudi dadi sono migliori, cercare le mandorle, pistacchi, anacardi, noci, noci di macadamia e altri che non sono state tostate e salate. Burri dado sono un altro ottimo modo per andare, e tuo negozio locale salute alimentare ha probabilmente una varietà enorme di tutto-naturale si diffonde per tentare l'appetito. Provate il burro di mandorla, burro di anacardio e persino il noce macadamia burro oltre al burro di arachidi appena macinato per un'alternativa spuntino o un pasto.

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